サプリメントについて
こんばんは。
備忘録としてわたしが今飲んでるサプリメントについて書いておきます。
この間も書いてたんですがスマホから書いたせいでめちゃくちゃ崩れてたので書き直し。
朝
ビオフェルミン:よくお腹を壊すため。便秘にもいいみたい…?
花粉症の薬
ビタミンB:ニキビと口内炎予防。
持続型ビタミンC:ニキビ予防と美白を意識。まだ始めて2週間くらいなので効果あったらまた報告します。
夜
花粉症の薬
ビタミンB
鉄剤:生理がきついのと貧血予防。
ポポンS:マルチビタミン枠
ルテインまたはブルーベリー:ルテインは日光からの目へのダメージ、ブルーベリーは眼精疲労にいいみたいです。
筋トレ後~寝る前
MSM:コラーゲンを作るときに必要な栄養素。プロテインに混ぜて飲んでます。飲み始めてから肌がスベスベになったような気がする。
プロテイン:夏バテ対策に始めたんだけど、飲み続けてたら疲れづらくなった。牛乳で溶かして飲んでます。
というような感じです。